Quinoa Tabbouleh

Ingredientes 2 tazas de quinua cocida * 1 taza de tomates de uva, partidos por la mitad 1 pepino inglés, cortado en cubitos 1 taza de garbanzos, precocidos o libres de BPA en conserva, enjuagados y escurridos 1 jugo de limón 1 cucharadita de ralladura de limón 2-3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3/4 taza de eneldo, finamente picado 3/4 taza de perejil plano de hoja, picado sal y pimienta Instrucciones Combine todos los ingredientes en un tazón. Servir. Notas Para cocinar la quinua, coloque 1 taza de quinoa…

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Los mitos y hechos acerca de adoptar una dieta basada en plantas.

por Samantha Cassetty, RD / Mar.13.2018 / 5:31 PM ET NBC NEWS MITO: LOS VEGANOS NO OBTIENEN SUFICIENTE PROTEÍNA Si bien todos tendemos a enfocarnos en obtener suficiente proteína , la verdad es que la mayoría de los estadounidenses no consumen demasiado este nutriente. Una dieta vegana adecuada que incluya proteínas vegetales de fuentes como nueces, frijoles, alimentos de soya, quinua y semillas, como las semillas de calabaza, definitivamente puede satisfacer los requerimientos de proteínas. Incluso los atletas, que tienen necesidades particulares de proteínas, pueden alcanzar su cuota eligiendo una…

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